wpc i bcaa

[...] treningiem: -30-40 g węglowodanów(wysoki indeks glikemiczny, glukoza i jej polimery), 5-10 g egzogennych aminokwasów lub 10-20 g białka serwatkowego. 5-10g aminków=10-20g wpc? hmm?dobra może i ale zostałbym przy bcaa(lepsze bv) i następne: Osoby, które w mniejszym stopniu przywiązują uwagę do szczegółów mogą pozostać przy naturalnym posiłku [...]

Anar a ja robie tak ptrzed rowerkiem 3 g bcaa po rowerku 5 g glutaminy przed silownia 3 g bcaa po 40 carbo 5 g glutaminy i na noc 5 g glutaminy I teraz pyt: 1 czy przed snem lepiej 30 g wpc czy 5 g glutaminy 2 ile i kiedy ta tauryne do glutaminy

Witam wszystkich walczących z tłuszczykiem. Ponieważ dużo mówi się na Forum o dietach redukcyjnych, sposobach na utratę tkanki tłuszczowej postanowiłem przedstawić swoje dylematy ( mam nadzieję, że żaden Moderator nie uzna podwieszenia się pod temat za niegrzeczne ) Otóż przez dwa miesiące, odkąd zacząłem obok treningu siłowego [...]

Witam, Pragnę zgłosić swoją kandydaturę do testu. Aktualnie prowadzę dziennik pod linkiem http://www.sfd.pl/_TEST_Crea_Mission__saduu-t842932.html testując inny produkt firmy FITMAX. Dlaczego powinienem zostać wybrany do testu? Ponieważ, zdaje rzetelne i wnikliwe relacje z testowanych produktów. Moje rozpiski są jasne i przejrzyste o czym [...]

k3ho: prooooooszę to akurat jest oczywiste .. To jabyś się pytał które koło jest ważniejsze to na którym jedziesz czy zapasowe? I pierwsze słysze stwierdzenie: "stopień antykatabolizmu" 4kolor: Łykając WPC 30 min. przed treningiem osiągasz to samo co łykając BCAA przed treningiem.. Jedyna sprawa to moga być jakieś odczucia żołądkowe.. [...]

więc już teraz wiem że nie będę miał miarki żeby odmierzyć odżywki.w sfd wpc chyba jest.natomiast w bcaa sfd i beta alanine sfd nie ma.słyszałem że łyżka od herbaty z lekkim czubem to ok.5g w przypadku kreatyny.czy tak samo jest z bcaa jak i z beta alanina?

[...] 2,5 z pol godziny przed sniadanie i mozesz dodac do tego t4, a druga dawka zaraz po treningu silowym ale przed cardio i pijesz tylko bcaa po silowym a dopiero po cardio ww proste z izo czy tam wpc. No i ja bym sie skupil tylko na gh w dni treningowe. Ile razy trenujesz? Kiedy cardio? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-22 09:32:41

[...] tu przejść na interwały, crosfiit. Interwały to jak na siłowni krótki maksymalny wysiłek przeplatany z odpoczynkiem. 3 Przed bieganiem porcja BCAA lub WPI/WPH ostatecznie wpc, jak po bieganie ubędziesz się źle czuł jakieś mroczki przed oczmi, drgawki to znaczy że cukier Ci spada i takie bieganie nie jest dla Ciebie. 4 Jak przed piłką zjesz [...]

1. bcaa jak najbardziej lub odżywka wysokobiałkowa <wpc, zawiera dużą ilość bcaa> 2. banan wystarczy 3. dodaj termogeniki, l-karnitynę, futburnery <- to moje propozycje, ze względów kasowych 3 ww suplementy mogłyby zrujnować budżet, proponuję zakup jednego z nich 4. przed lub po treningu siłowym KA. pozdrawiam i zyczę udanej i [...]

[...] konczac szkołe srenia ważyłem 120 kg obecnie <80 kg , do zmiany stylu zycia zmotywował mnie Peponent . Z cykli tylko kreatynowe Xpand,Horsepower obecnie Nitrobolon oraz wpc ostrowi . Nie stosuje Bcaa,Zma,Carbo i innych pierdół .Jestem amatorem i tak zostanie, będę starał sie systematycznie dokładać mięcha .Zaczepki i prowokacje olewam [...]

Jak masz dobry posiłek przedtreningowy to BCAA przed treningiem jest zbędne. Weź je po oporowym, a przed areo. Po siłowym i areo najlepiej wypij WPC+Carbo. Ile carbo to zależy od twojej diety, jak bardzo tniesz węgle. Wg mnie 70g carbo na reducji to gruba przesada. @Exclusive_ Bierz tylko by BCAA(nie prochu)było ~1g/10kg masy ciała. Czyli około [...]

A czym się różni wpc od whey protein? I czy spalacz codziennie, bcaa przed i białko po treningu to dobry kierunek? Zmieniony przez - Zakolegowany w dniu 2018-05-31 22:13:25 Spalacz bierzesz wg zaleceń na opakowaniu , białko w zależności od braków w diecie natomiast Bcaa okolotreningowo 1g/10 kg masy

A czym się różni wpc od whey protein? I czy spalacz codziennie, bcaa przed i białko po treningu to dobry kierunek? to to samo :-) wpc - whey protein concentrate

Mija 5 tydz mojej zabawy z redukcja. Wyniki to waga. -5kg z 98kg na 93kg pass. -6cm talia. -7cm siła dzięki kreatynie jest na DOBRYM poziomie.Nie jestem senny, zmęczony, mam większą ochotę na trening niż to było bez kreatyny itp. Jem dodatkowo: Bcaa tylko w dni treningowe przed i po treningu + WPC Ostrowia rano i wieczorem codziennie + Kreatyne [...]

Zdecydowalem sie na taki zestaw: Olimp T-100, melatonina, kreatyna mono Vitalmax, BCAA Xtra Avticlab, Chela MZB Sport Olimp, Multiple Vita-Min Olimp, Whey Protein Complex 100% Olimp, Vitafit WPC Econo 750g Teraz pytanie jak dawkowac, ja widze to tak: - kreatyna dt rano 5g i po treningu 5g - t-100 rano 1caps, przed treningiem 1caps? - melatonina [...]

Witam. Co do rozkładu dnia to w dni treningowe ćwiczę między 16 - 21 ( zależy jak mam zajęcia ;/ ) - trening około 90 min + plus aero/hitt 30 min W dni nie treningowe po południu aero/hiit - 30 - 60 min Co do diety trzymam na 100 % WPC tylko i wyłącznie po treningu siłowy oraz aero/hiit oraz w dni nie treningowe po aero/hitt Resztę białka z [...]

hmmm, no wiec juz kompletnie zglupialem wegli mam rozumiem dolozyc w diecie, to wiem. Witaminy i pierwiastki ok, to juz wiem ze musze kupic. Tego drina chyba se kupie bo przyda mi sie nie tylko do silowni - gram tez w siatke bardzo czesto i wogole do wysilku a nie jest za drogi, ale dalej nie wiem co z bialkami i aminami Michail napisal w [...]

[...] kopie jak hoj pomba to bomba,mono z vitala 500 gr styknie ci na 2 cykle tanie i wydajne. Białko do wyboru do koloru polecam DYMATIZE ELITE WHEY PROTEINA lub matrixa bądzi wpc,możesz też dokupić także coś po treningowego ja polecam storma,także możesz dokupić aminki jeśli chcesz żeby cie tak nie masowałoz ACTIVLAB BCAA na allegro jest teraz [...]

Pyt.1 Trening kończę o 9.30 o której ustalić okno ? Chcę aby to było na początku 8h. Ustal tak, żeby było Ci wygodnie. Gdybym miała ustawić je sobie, to bym zaczęła od 11-20 i później ewentualnie skróciła. Pyt.2 Czy 1 posiłkiem w oknie może być białko WPC + gainer. Czy wyrzucić go z 1 miejsca i przełożyć na później bez dodatku gainera ale za [...]

[...] supli. W planach miałem to WPC... też chciałbym Carbo na dni Carb-up albo BCAA+L-KARN. jako antykatabolik przed aerobami i sam nie wiem.. czy można sobie darować to wszystko ? Czy mógłbym zastąpić carbo glukozą ? ( i tu jest zonk bo w carbo są węgle też złożone) A wpc chce kupić bo codziennie mimo starań w bilansie mi zabraknie z 15g białka ...